歩き方で痩せる♪

今日は
毎月開催の
ホーライ　ウォーキングセミナーでした。

講師は
BBスタイルの　Bob砂田氏。

今年で3年目になりますが
毎月はるばる、広島から来て下さっています。
先生、ありがとうございます。

さて、本題に・・・

昔、日本人は『着物』の生活でしたね。
履物はぞうり。

地面から足を浮かさず
ズリズリと引きずるように歩いていました。

今は『洋服』となり
履物は靴。

当然歩き方も違ってきています。

その辺も含めて
今日は、歩き方をおさらいしました。

ポイント1
着地の足(前にけりだした足)は
1本の線の上に置いていく。

身体の中心線の延長ですね。

幅は狭ければ狭いほど良いです。

慣れた方は割り箸の幅
(かなり狭いですね)

初めて意識する方は
首の太さ(10ｃｍぐらい)を目安にしましょう。

道路なら
歩道の白線の上が目安になります。

最近良く目に付くのが

おやじさんみたいに
着地の足先が広がってしまっている女性。

逆に
着地の足が内側に入ってしまっている女性。

特に
つま先が内側に入ってしまっている方は
骨盤の形もずれていて
生理痛が強い方
ひざ痛の方など、店頭でもよ見かけます。

ポイント2
着地の足は、ひざを伸ばすように
ポンと前に投げ出して

かかとから降ろす。

つま先はまっすぐ前ですョ！

今日はまず
この2つのポイントを意識して
歩いてみましょう。

アッ、外に散歩しに行きましょう！
って話じゃなくて

(もちろん、行ければベストですが・・・)

家の中を2歩3歩と移動する時でも
意外とやれますよ。

ちょっと
意識してみましょう。

普段意識しない筋肉を使うと
脳も筋肉も
すごくエネルギーを使ってくれますからね。

歩き方を学んで、一緒に
うしろ姿美人を目指しましょう。

セミナーには参加できないけど
歩き方には興味があるという方のために
このたび、先生のDVDが発売されました。

3,000円(税込)です。

当店でも、ご用意できますので
お申し付け下さい。

次回4月の開催は4/2(日)になります。
初回は無料でお試し参加ができますよ。

お試しのお申し込みは