歩き方で腸をひねる♪

『昨日のウォーキングセミナーより』

歩く歩数より
600歩でもいいから
歩き方が大事！

そんなBob先生のおしゃべりが評判の
ホーライウォーキングセミナーです。

昨日はいつも参加のメンバーに加えて

県外から3名
ホーライのお客様2名

合計5名の方が初参加して下さいました。

お店でも、便秘のご相談はとっても多いんですが
『腸もみ』と『おなかをひねって歩く』
練習をしました。

おかげさまで

どちらかというと、便秘気味な私・ほらいも
朝ご飯のあとにしっかり、お通じあったのに
午後ももう一度！

ばっちり効いちゃいましたよ。

便通=乳酸菌
のイメージが強いんですが

腸の中に定着している乳酸菌は
生まれたときを100とすると
お歳と共にどんどん減っていき

50代になると10％以下まで減ってしまうそうです。

乳酸菌を外から入れてあげると
増えるような気がしますが

実は、通過するときに
元々定着している乳酸菌に
「ちょっとお手伝いするわね」と
チョコっと応援はしてくれるんですが
定着はしてくれない。

だから

できるだけ
腸が喜ぶような食事
(例えば和食です）を心がけて
定着している元々の菌を
減らさないように心がけたいものです。

さらに
腸をひねってあげる！

前に歩きながらひねる
横歩きしながらひねる
後歩きでひねる

なかなか面白かったですョ。

腸の喜ぶ声が聞こえてきました！

お店でお教えします！
お声かけ下さいネ。