『パンは太る？』ダイエット薬局のやせるメール2017_vol.057

当店に
ダイエットでみえるお客様で多いのが

『パン好きの方』

お食事の話をするときに
「パンよりご飯がオススメですよ！」

とお伝えしますが

一生パンを食べない訳じゃないんですから
パンとの上手な付き合い方を
学びましょう。

「なんでご飯の方がいいの？」
パンとご飯を比べると

パンよりご飯の方が噛む回数が多い
→血糖値が上がりにくい

パンよりご飯の方が食物繊維が多いので
→便通がつきやすい

パン食のおかずは
→どうしてもカロリーが高めになる

じゃあどうすれば良いか？

パンでも意識してよく噛む

食パンよりも、フランスパンのような
固いパンにする

食物繊維の多い、胚芽パンや
ライ麦パンを選ぶ

朝食がパンでも、お味噌汁をつける

あと大事なのが
スーパーで買うのか？
パン屋さんで買うのか？

池上の食パン専門店

一本堂さんの食パンです。
賞味期限は2日。
最初に感じるのが、持つと重い。
モチモチ感がすごい。

さらに

ぶどうパン
ぶどうがキレイに並んでます。

スーパーと違うのは
添加物の使い方？

油の種類が
バターか？
マーガリンか？
ショートニングか？

正直、スーパーのパンは
賞味期限が長く、腐りにくいです。

一番すごいのが
ヤ〇〇キのランチパック

ポテトサラダ入りが常温で3日は大丈夫！

腐らないには、理由があることを考えましょう。