『座る時間を中断する♪』ダイエット薬局のやせるメール2016_vol.023

今朝、NHKの‘あさイチ‘で
興味深いこと言ってました。

現代人は座っている時間が長い！

☆　　あさイチ　より

長時間、座り続けると、
下半身の筋肉が
働かなくなる

↓
全身の血行が悪くなる

↓
筋肉が働くときに栄養を消費する
「代謝機能」も低下

↓
血液中の糖や中性脂肪が
エネルギー使われない

↓
消費されないと
⇒脂肪貯金　　です！

『でも私、デスクワークなので
仕事中は下半身の運動なんて無理です。』

と言う声が聞こえますが
そこで紹介されていたのが

座っている時間を
中断する。

良く店頭でもご紹介していますが

足指ほぐし
足の裏や内くるぶしの上を押す

かかとをつけたまま
足先だけ思いっきり挙げる

脚を伸ばして
かかとを突き出して脚裏を伸ばす

行きたくなくてもトイレに立つ

正座して指を動かす
正座を解くとダーッと血液が流れます

30分に1回でもいいので
マメに足を動かしましょうね！

いつもお読みいただき
ありがとうございます。

ブログ更新しました！

じーっとジグソーパズルをやっていると
座ったまま、あっという間に1時間経っちゃいます。
↓
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