2016第18回『Bobウォーキングセミナー』

熱中症が心配な季節ですが、良い汗かいてますか？
冷房の中が多い方、普段あまり運動をしない方、良い汗がでないと、体温調節がうまくいかず熱中症に！ウォーキングで良い汗、かきましょうね！

7月のセミナーより　【体幹を鍛える！】
ポケモンGOで転倒事故が続出しています。
ぶつけられても、つまずいても、簡単に転ぶことがないように(笑)
体幹を鍛えましょう！

①直立から上体は右に倒して、腰は左に
②上体は後に腰は前に
③状態は左に腰は右に
④上体は前に腰は後に
⑤何回か回しましょう

反対側も同じように回しましょう。ぜひ職場や、ご家族とやってみて！☆
途中で腕と腰が合わなくなってきて、けっこう笑えて楽しいです！

日時：8/7(日)・9/4(日)
時間：9：30～11：30
費用：3,240円(税込)

場所：大田文化の森1階　【スポーツスタジオ】
【注】　9月からは、場所が4階の第3・第4集会室に変わります

指導：ボディメイクアッププロデューサー　BB-Style主宰　　Bob　砂田　氏
主催：くすりのホーライ　(大田区中央3-24-20　観音通り商店街)

参加の申し込みは
くすりのホーライ　0120-98-4136　担当　吉崎

当日のご連絡は
ホライの携帯　090-4736-4067　　までお願いします