9月

12

2016

2016第19回『Bobウォーキングセミナー』

ウォーキング

ウォーキングセミナーが始まって、もうすぐ2年になります。
皆さんの感想をご紹介いたします。

☆歩くのが好きになった

☆自転車・バスを使わなくなった

☆姿勢がよくなった

☆エスカレーターより、階段を使うようになった

☆歩くのが速くなった

☆セミナーで筋トレをやるので、筋力がつき、身体がしまった気がする

 

8月のセミナーより 【頭脳労働の合間に!】

頭を使い過ぎて、疲れたなぁと思ったら、脳と身体を同時に動かしましょう。
脳が活性化します。手足を交互にクロスするので『ぼけ~っとする』『音楽を聴く』
より、脳がすっきりします。3時の休憩に職場の皆とやってみてください。

walking19

①から④を徐々にスピードをあげ、大笑いしながら繰り返します。

 

日時 9/4(日) ・ 10/10(祭)
9:30~11:30
場所 大田文化の森4階【第3・第4集会室】
【注】9月から、場所が4階の第3・第4集会室に変わります
費用 3,240円(税込)