靴のすり減りで分かる、体型のくずれ

普段『歩く』動作について、意識をされてますか？
何気なく歩いている方が多いんですが、その歩き方の積み重ねで
体型に大きな影響が出てきてしまいます。

その歩き方を
靴底の減り具合で覗いてみましょう。

①　外側の減りが激しいのは、がに股、O型の方

足の外側に重心がかかっています。
コシ、膝に負担がかかってしまい、痛みの原因になります。

★歩き方のコツは
外に向かっている重心を、意識的に内側に向けて
両方のひざがこすれるようなイメージで歩きましょう。

②　内側の減りが激しいのは、内股やX脚

歩くときにひざが曲がっている
猫背の姿勢で歩く方に多く観られます。

骨盤も開き易くなり、そのためお尻も広がり
足の結構も悪くなるので、足全体がむくんだりしていませんか？

★歩き方のコツは
やはり、ひざをこすり合わせるイメージで一歩踏み出しますが
着地では、親指と人差し指(げたの鼻緒）を意識して着地してみましょう。

③　かかとの片側がすり減るのは、足の筋力の衰えや骨盤のズレ

このタイプの方は、足を引きずっていませんか？骨盤のズレも考えられます。
足を引きずる→筋力が充分でない→足を持ち上げられない

★歩き方と言うよりも
少し、筋肉トレーニングをいたしましょう。

片脚立ちでもいいのではないでしょうか？

歩き方を一度ちゃんと習ってみたい方
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お待ちしています。

0120-98-4136　くすりのホーライ