『脂肪は動かさない所・冷えている所に貯まる！』ダイエットのツボ その５

「痩せたい〜」ってことは、「邪魔な脂肪をなくしたい〜」ってことですよね。

例えば、スケートの浅田真央ちゃんは身長163cm体重は47kgだそうです。

じゃあ体脂肪率は？

スケートリンクは寒いので脂肪は付きそうですが、トップアスリートは運動量がハンパじゃないから脂肪は付かない！

例えば真央ちゃんと、私洞井を比べたら（ちょっと違い過ぎですが？笑）、

もし万が一、身長と体重が同じだったとしても、体脂肪率は全く違います。

大事なのは、体重が何キロかってことじゃなく、脂肪がどのくらい付いてるか？ってことです。

★じゃあ、脂肪ってどんなやつ？

脂肪には外から触れる皮下脂肪型と、

お腹や血管周りの心臓、肝臓の周りに付く内臓脂肪型があります。

糖尿病や高血圧、動脈硬化や高コレステロールな健康被害の元になるのが内臓脂肪型で、

日本人に多いタイプです。

逆に欧米人に多いのは皮下脂肪型で、直接病気の原因にはなりにくいんです。

★じゃあ脂肪って役には立たないの？

いいえ、脂肪は付き過ぎると問題ですが、身体にとって大切な役割も担っています。

①余ったエネルギーの貯蔵庫（定期預金です）

②細胞やホルモンの材料

③内臓を保護するクッション

④体温を保つ（断熱材みたいな）

などなど

★では、あなたがきにしているそのお腹を触ってみてください！

どうですか？

手のひらよりもお腹の方が冷たくないですか？

脂肪は断熱材なので冷えたお腹を温めようとして、たくさん集まってきます。

脂肪に集まって欲しくなかったら、

運動して温かい血液を流して溶かすか、

筋肉をつけて暖めるか、

お腹の冷えを改善させる漢方薬などを使いましょう。

油ベタベタのカレーのお皿は水で洗いませんよね？

お湯で洗うでしょ？

だから脂肪を貯めたくなかったら温めましょうネ！

★運動や漢方薬以外に脂肪を溶かすには？

湯船に浸かること！

これは絶対にオススメです。

全身の太い血管、そして末端の細い血管（毛細血管）の隅々までお掃除ができます。

シャワーではちょっと無理です。

身体の表面を洗うだけならシャワーでもできますが、

身体の脂肪を溶かして洗い流そうと思ったら湯船に浸らなきゃ！

しかも入浴は30分で90kcal

30分のウォーキングで100kcal

どっちがいいですか？

お腹や気になる二の腕をひねりましょう。

店頭でご紹介しますよ！お尋ねください！

ヨガ教室のお試しにも、ぜひいらしてくださいね