『ご飯の量♪』ダイエット薬局のやせるメール2017_vol.062

いつも食べてるご飯の量って
計ったことありますか？

サトウのご飯1パック　　200ｇ

お弁当屋さんの【ほっともっと　HM】のご飯なら
小盛　180ｇ
普通盛　250ｇ
大盛　　350ｇ

コンビニのおにぎりのご飯は
90～100ｇ

あなたのご飯の量って
どのくらいでしょうか？

一度
タニタ食堂で計ったことがありますが
私の普段のご飯は

130ｇぐらいですネ。

どうりで
たまにお弁当を買うと
ご飯が多すぎる！と感じる訳です。

買ったお弁当はどうしても味が濃い目です。
その理由は

食中毒の予防のため塩分等が多め！

濃い味の方がおいしく感じる！

でも、困ったことに味が濃いと
ついついご飯が進んでしまいます。

と言うことは、家での食事も
せっかく薄味に注意していても

お漬物
キムチ
明太子
佃煮
梅干

など
塩分多めの濃い味を箸休めにすると
・・・ご飯が進む！

そして
浮腫み易くもなります。

夕食は特に
注意しましょう。

ちなみに
ご飯100ｇは168kcalです。

いつもお読みいただき
ありがとうございます。