4月

05

2019

できることから

やせるメール

【できることから・・・】
寒さもあと少し
「痩せなきゃなあ？」
と思っている方
でも、ちゃんとやろうとすると
「ハードルが高いなあ？」
すると
「明日からにしよっと」
となってしまいます。
そしたら、無理せずに
できることから始めませんか？
★朝だけ体重を測る
★1日200kcalだけ減らす
朝、昼、夜のご飯を2口ずつ減らす
★間食を
本当にお腹の空いたとき
だけにする
★缶コーヒーを
ブラックに
★お酒や、食事のお誘いは
3回のところ、2回に減らす
★揚げ物より炒め物
★野菜を1品プラスする
★ながら運動する
歯磨きしながらつま先立ち
★朝だけは
エスカレーターより階段を！
今のあなたに無理なくできること
たくさんあると思いますよ
いつもお読みいただき
ありがとうございます。