『脂肪のゆくえ』ダイエット薬局のやせるメール2016_vol.05

こんにちわ
くすりのホーライです

今日のホーライヨガ教室より

テレビを見ながらできる『棒ほぐし』のご紹介です
ヨガ教室では棒を使いますが

サランラップの芯でもできますよ

写真つきでブログに書きましたので
ご覧くださいね
↓
http://egao-ho-rai.com/blog/389/

新しい年が始まったからといって
ジムに通わなくても

日常生活の中にやれることは山ほどあります

食器を洗うとき
シンクに寄りかかっていませんか？

日本橋三越本店の
「いらっしゃいませ　(^_^)v」のお姉さんになったつもりで

上体を腰から折り曲げて
お腹はシンクにつけずに、お茶碗を洗いましょう

脊柱起立筋が鍛えられますよ♪

【脂肪のゆくえ】

脂肪って
燃えるとどこ行くかご存じですか？

脂肪は、燃えると
水と二酸化炭素になります。

オーストラリアの研究では

燃えた脂肪の８０％が
息から排出されるそうです。

また、仮に
１０ｋｇの脂肪を燃やしたかったら、

２９ｋｇの酸素を吸わないと
ダメだそうです

なんか、イメージ
できない量ですね（笑）

とりあえず、
それほど、膨大な酸素量が必要だそうです。

皆さん、
呼吸していますよね？

意識的に
酸素をしっかり体内に入れる！
って思って深呼吸しましょう

無呼吸症候群っていう
言葉があるぐらいですから。

目の眉毛の
上に横しわがある人は
酸素不足の方です

深呼吸大事です。

脂肪を燃やすためにも
代謝をあげるためにも
しっかり、深呼吸しましょう

いつもお読みいただき
ありがとうございます。