『ダイエットの役に立つ間食の仕方その２』ダイエット薬局のやせるメール2017_vol.081

紫陽花がきれいですね！

間食、私も昔はホントよくしてました。

って言うか
今もしますが・・・笑

お客様でも

間食止めただけでやせる方

って、よくいらっしゃいます。

間食は脂肪が燃えるチャンスを
無駄にしてしまうので

もちろん
しない方がいいんですが・・・

役に立つ間食の仕方もあります。

例えば
お昼ごはんを12時に食べた。

その後
仕事が忙しくて、夕食が9時になっちゃった。

お腹ペコペコでは
ドカ食い、早食いになりそうです。

特に
この時間帯からの食事は
脂肪分が分解されずにため込まれ易いんです。

→『　ビーマル 1 』というタンパク質のせいです。

だから
遅い時間の食事量は
極力減らしたい。

そんな時

人によっては
夕方の5時とか6時ごろに
間食したほうが

9時の夕食が少量で済む場合も
あるかもしれません。

もちろん間食のカロリーは
100～多くて200kcalまで

そんなときは

豆乳　紙パック200mlで　100kcal
ゆで卵　1個80kcal
いり豆＆昆布
するめ

家にいる時ならお豆腐

なんていかがですか？

糖質でなく
たんぱく質がオススメですよ。

でも

基本
間食はしないに越したことはありませんから！

間食したら
脂肪が燃えるチャンスが
失われるって事

忘れないでね。

いつもお読みいただき
ありがとうございます。