6月

14

2017

ゴキブリ体操

ヨガ

ゴキブリ体操

お店でも
よくご紹介していますし

毎週水曜日の、ヨガ教室でも
必ずやります。

今日もやりましたよ。

こんな感じ
↓

仰向けに寝て
両手、両足をブルブルします。

梅雨に入り
ジメッとする日も多くなりますが

寝る前と
朝起きたとき

30秒でも
1分でもやりたいだけ

お布団の上で
是非なさって下さい。

毛細血管運動なので

手先足先に滞った血液を心臓に戻し

浮腫み解消

足の疲れ・つり
予防になりますよ！

血圧の高い方にもオススメです。

いつもお読みいただき
ありがとうございます。