心のヨガ『統一体、統一心、調和息』

この教えは“三密”と言います。普段の生活で何をするにも身体を守る基本の考え方です。

・統一体
体操では丹田に気が集まるような姿勢で動作をします。
腰を入れ、顎を引き、足は親指側又は、内側に力をこめ、
肘を身体の中心に近付け、小指に力をこめて動作をします。

・統一心
心は、動作の（ポーズ）大事な部分に意識を向けます。

・調和息
呼吸は動作をするときに合わせて吐く、
胸を広げるとき吸い高い所から降りる時は吐く呼吸をします。

この三密の教えは、自分の身体を守る基本の考え方なのですから、
普段の仕事や動作の時には意識しましょう。

合　掌　　ファミリーヨガ　石井三郎

この心のヨガは、当店のヨガ教室でインストラクターの阿部が
毎回皆さんにお伝えしているものです。石井三郎氏は阿部の師匠です。