4月

01

2020

最近読んだおもしろい本・・・「1日1分 血圧が下がる血管ストレッチ」

日々の気づき

読書 血圧が下がる 血管ストレッチ

 

著者の高沢先生はテレビでも見かけますが、

10年以上前に勉強会で直接お話をお聞きして、

とても興味深かったのを覚えています。

 

日本人の50代の約2人にひとりは高血圧だそうです。

確かに血管も年とともに劣化しますが、

脳卒中や心筋梗塞などは働きざかりの30代でも突然起きます。

 

不規則な生活、無理な生活をすれば30代でも血管は60代になるし、

徹夜などで一晩でも一気に老化するそうです。

 

やっぱり、身体をちょっとでも動かして血管を良くする。

血管の修理の時間・睡眠をしっかりとる。

やりましょうね!