心のヨガ『綺麗な心 汚い心』

心のヨガ　　　　『綺麗な心　汚い心』　　　2018.9

話している人も聞いている人も明るく楽しく気持ちが良いのが綺麗な心の状態です。暗く悲しく不愉快になるような話は汚い心の状態です。

綺麗な心とは、他の人の良いところを褒めたり、自分にとって不都合な事も勉強体験と受けとめて、前向きに感謝の気持ちでいる心のことです。汚い心とは、他の人の悪いところがやたら気になったり、仕事や家庭生活で不平不満を持ちながら生活している心です。汚い心でいると楽しく気持ちの良い人生になりにくいものです。

同じ道を歩いても「ところどころにタンポポが咲いて綺麗だな」と花を見ながら歩くのと、落ちている空き缶や煙草の吸い殻を見て「汚い、汚い」と思いながら歩くのはだいぶ違うと思います。良いところを見ながら歩いている時に知り合いの人に挨拶をされたら、お返しの挨拶も明るく出来るし会話も弾みやすくなります。

　　　　　　　　　　　　　　　　合　掌　　ファミリーヨガ　石井三郎

この心のヨガは、当店のヨガ教室でインストラクターの阿部が毎回皆さんに

お伝えしているものです。石井三郎氏は阿部の師匠です。

この心のヨガは、当店のヨガ教室でインストラクターの阿部が毎回皆さんに

お伝えしているものです。石井三郎氏は阿部の師匠です。

くすりのホーライ

ヨガ教室

☆お腹ほぐし

①両膝を立て、腰骨のすぐ内側、骨盤の内側に沿って4本指を入れ、下腹部を指圧する。

②鼠径部の内側、腰骨のきわに沿って４本指を入れ、下腹部を指圧する。

③へその左右を４本指で指圧する。

④みぞおちの下を４本指で指圧する。