『何時に寝るか？』ダイエット薬局のやせるメール2016_vol.041

こんにちわ
くすりのホーライです

今日から３日間
池上本門寺のお会式です。

明日行かれる方が多いかと思いますが

屋台で何か食べる前には？

バイオリンクをいつもの２倍飲む

お酒と油っこい食べ物の前も

当店おすすめのカプセルを飲む♪

忘れないで下さいね！

【何時に寝るか？】

夜の10：00～夜中の2：00は

お肌のゴールデンタイムってよく言いますね。

実はこれ

ダイエットにとっても,ゴールデンタイムなんです。

この時間帯に、『成長ホルモン』が働きます。

寝る子は育つといいますが

成長ホルモンは

子供にとっては、身体を発育させるためのもの

大人にとっては、１日使った身体のメンテナンスをしてくれる

大切なホルモンです。

メンテナンスには、かなりのエネルギーを使うので

当然
ダイエットには効果があります。

特に
昼間良く動いた日は

身体のあちこちの修理が必要です。

こんな日こそ早く寝れば
痩せるビックチャンスですよ！

理想の睡眠時間は７時間
と言われていますが

どうしても
睡眠時間が長く取れないと言う方

何時間寝るかよりも

何時に寝るかを意識しましょう。

秋の夜長は
夜更かししたいものですが

３０分でもいいので
早めに床につきましょう。

いつもお読みいただき
ありがとうございます。