心のヨガ 『生かされて生きている』

人は生まれたときから自然にお腹がすき、乳を飲み何かを食べて排泄して生きております。

身体のある部分を作ろうとして何かを食べても細胞一つ自分で作れないし、
心臓を一回でも自分の意思と力で動かせないのですが、自然と身体が動き、
身体のあらゆる機能が状況に合わせて働いてくれております。

偏った使い方をして異常が出た時には、その機能の働きによって快不快や痒み、
痛みや凝り、苦しい辛い悲しい等を自然に教えてくれるのです。

指一本でも動いてくれることをどうしても忘れがちになるので、
日々ありがとうの心で大事に手入れをして行きましょう。

合　掌　　ファミリーヨガ　石井三郎

店主の洞井です。このたび、インストラクター阿部の紹介で、
ヨガを学びながら断食を体験する『ヨガ判断食合宿』なるものに行ってまいります。
3日間断食　(完全に食べないわけではないんですよ･･･)

心も身体もリセットしてきますね！留守中ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。
洞井洋子

☆　腰ほぐし　2

①うつ伏せから肘を突き、膝を立てる。

②両脚を揃えてリズミカルに左右に倒す。

③うつ伏せで両手の手のひらを重ねて顎を置き、
両膝で床を押して、お尻を浮かし、5～6秒保つ。

④脱力する。

POINT！上半身を起こして行うと背中の筋肉が緩みやすい