春に多いぎっくり腰の予防

今日もヨガ教室でした。
身体がしっかりほぐれましたよ！

実は私、ヨガ教室では
いつも困ったことに
あくびが連発なんです♪

うちのヨガ教室は
ほぐしを大事にしています。

それが
私の身体には
ピッタリなんです。

よほど
硬いんですかね(笑)

他の会員さんからも
「眠くて困ったわ！」と言う声を
良く聞きます(笑)

インストラクターの
阿部によると

最近、寒いこともあって
ぎっくり腰の方が多いようです。

卒業式や入学式など
確かに春のおしゃれはうす着で
寒いものですね。

特に
太ももの裏側が硬くなってる方が
ぎっくり腰になり易いとの
ことでした。

朝、目が覚めたら
お布団の中でいいので

ほぐし棒やサランラップの芯で
太ももの裏側を
ゴシゴシこすって、ほぐしてみて下さいネ！

ヨガ教室は
無料お試しができます。

あなたもぜひ
身体ほぐしにいらして下さい。

水曜日に大田文化の森でやってます。
詳しくはこちらを
↓

2017.4月 ヨガカレンダー