夏痩せは昔の話！？
ダイエット
こんにちは、東京都大田区の漢方ダイエット
くすりのホーライのスタッフです
ダイエット中のプチお役立ち情報をお届けします🐰
ぜひ一緒に楽しんでダイエットしていただけたらなと思っています
夏太りにご注意
「夏になると食欲が落ちて痩せる」
そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？🐰
実際に昔は「夏バテして痩せた」という話もよく聞かれました。
ところが最近は、冷たい飲み物やアイス、冷房の効いた快適な環境などの影響もあり、夏でも食欲が落ちない方が増えています🍉
実は最近の調査では、夏に痩せる人よりも太る人の方が多いことがわかっています。
実際に行われた体重変化の調査では…
・夏に痩せた人 約10.8％
・夏に太った人 約31.6％
という結果になり、夏太りする人は夏痩せする人の約3倍という結果になりました。
「夏は自然と痩せるもの」と思っていた方には、少し意外な結果かもしれませんね🌱
夏に太ったら、秋も太ったまま！？🍂
さらに気になるのが、その後の体重変化です。
夏太りした女性のうち、体重が元に戻った人は、なんとわずか3.5％。
約96.5％の人が元の体重に戻らず、さらに「秋にもっと太った」と回答した人も約3割いたそうです🙉
暑さが落ち着いて食欲が戻る秋。
「夏が終わったら調整しよう♪」
と思っていたら、そのまま秋
そして年末年始へ…なんて恐ろしいことも
(´・ω・｀)💦
実際にカウンセリングでも
「夏に増えた体重がそのまま戻らなくて…」
というお声をいただくことがあります
夏太りを甘くみると、あとが怖いんですね…
夏太りの理由は男女で違う？
夏太りの理由を見てみると、
女性は
・食欲が落ちず逆に食べてしまう
・アイスなど甘いものを食べる機会が増える
といった理由が多いそうです🍨
一方男性は、
・ビールなどアルコールの摂取量が増える
・脂っこい食事が増える
ことが多いようです🍺
昔と違って今は冷房の効いた環境で過ごすことも増えています。
そのため「夏だから自然と痩せる」というより、「気づいたら食べていた」という方が多いのかもしれませんね
なぜ夏は太りやすいの？🤔
夏太りの原因① 基礎代謝が落ちる
夏は気温が体温に近いため、体温を維持するためのエネルギー消費が少なくなります。
意外ですが、ほかの季節と比べると基礎代謝量が低くなりやすく、カロリー消費も少なくなるんです🌿
汗をたくさんかくと痩せた気になりますが、実は汗と脂肪は別のお話。
「夏なのに痩せない…」には、こんな理由も隠れているんですね🐰
夏太りの原因②活動量が減る
暑い日が続くと、
・外出を控える
・歩く距離が減る
・運動をお休みしてしまう
ということもありますよね💦
小さな変化でも積み重なると大きな差になります。
「食べる量は変わっていないのに太った…」
そんな時は活動量の低下も関係しているかもしれません🍃
夏太りの原因③冷たいもの・甘いものが増える
夏になると、
アイス🍨
かき氷🍧
冷たいドリンク🥤
などが美味しい季節です♪
さらに夏バテ予防としてスタミナ料理や外食が増える方もいらっしゃいます。
気づかないうちにカロリーオーバーになっていることもあるので注意したいところです🌱
🌿夏太りを防ぐために
昔は「夏痩せ」という言葉をよく聞きましたが、今はむしろ夏太りに注意したい時代かもしれません🐰
冷たいものや甘いものが増えたり、活動量が減ったり…。
夏ならではの生活習慣が、体重増加につながることもあります。
「夏だから大丈夫♪」
ではなく、
「夏こそ気をつけよう🌿」
そんな気持ちで過ごしてみてくださいね🙌
お一人おひとりの生活習慣に合わせて、無理なく続けられるダイエットをご提案いたします。
「毎年、夏になると体重が増えてしまう…」
「今年こそ夏太りを防ぎたい！」
そんな方は、お気軽にご相談ください😊
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あなたとあなたの周りの皆様が、今日も一日元気に笑って過ごせますよう
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