食べていないのに太るのはなぜ？
ダイエット ブログ
こんにちは
東京都大田区の漢方ダイエット
くすりのホーライのスタッフです
ダイエット中のプチお役立ち情報をお届けします🐰
ぜひ一緒に楽しんでダイエットしていただけたらなと思っています。
【大事なのはカロリー量より質】
「食べる量を減らしているのに、なぜか思うように痩せない…」
「全然食べていないはずなのに…」
そんなふうに感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
もしかすると、その理由は「食事の量」だけでなく
「食事の質」や“体の中での使われ方”にあるのかもしれません。
今回は、漢方ダイエットのカウンセリングでもお話ししている
「食べたものが体の中でどのように使われるか」について、
イメージしやすいようにご紹介します。
【同じ100kcalでも、使われ方には違いがある？】
同じ100kcalの食事でも、
体の状態や生活習慣によって、エネルギーとしての使われ方には違いが出ると考えられています。
たとえば…
Aさんのように、
食べたものをしっかりエネルギーとして使えている場合、
体はよく動き、余分なエネルギーがたまりにくい状態になります。
結果、太りにくく痩せやすい状態を目指せます。
一方でBさんのように、
エネルギーとしてうまく使いきれない状態だと、
使いきれなかった分が体にたまりやすく、
思うように変化を感じにくくなることがあります。
さらにCさんのように、
エネルギーとしての使われ方が少ない状態では、
体がエネルギー不足を感じ、その分、食べたくなることもあるので
結果、痩せづらい状態になってしまっているかもしれません。
【なぜこのような違いが？】
この違いには、
生活習慣や食事内容、栄養バランスなどが関係していると考えられています。
体の中でエネルギーをつくる働きには、
ミトコンドリアなどの機能が関わっており、
その働きは日々の生活習慣の影響を受けると言われています。
また、ビタミンやミネラルなどの栄養は、
体の働きをサポートする大切な役割を担っています。
食事の内容が偏ったり、忙しい生活が続いたりすると、
こうした栄養が不足しがちに。
【食事量を減らすだけでいいの？】
「それなら食べる量を減らせばいいのでは？」
と感じるかもしれません。
たしかに一時的に変化が見られることもありますが、
体の状態によっては、エネルギー不足を感じやすくなったり、
かえって食欲が増してしまうことも…(´･ω･｀)
その結果、無理な制限と食べ過ぎを繰り返してしまうケースも少なくありません。
【大切なのはエネルギーに変えられる体づくり】
「私ってBさんタイプ？もしくは、Cさんタイプ？…」と感じた方も
諦めなくて大丈夫です。
大切なポイントは、
単に食べる量を減らすことではなく、
「食べたものをきちんとエネルギーにできる体づくり」です。
そのためには、
・栄養バランスの整った食事
・適度な運動
・生活習慣の見直し
といった日々の積み重ねが大切とされています。
【オーダーメイドのダイエット】
くすりのホーライでは、
当店では、食生活や生活習慣、体質をじっくりとカウンセリングし、
日々の体調管理や生活習慣の見直しをサポートしています。
必要に応じて、
漢方や栄養面についてのご提案も行っています。
食べたものがエネルギーに変わって初めて「痩せる力」なります。
あなたの体が持つ本来の力を引き出し、健康的に痩せるためのサポートをさせていただけたら嬉しいです。
「自分はどのタイプかな？」と気になった方は、
ぜひお気軽にご相談ください。
あなたのペースに合わせて、
無理なく続けられる方法を一緒に考えていきましょう🌿
ダイエットのご相談はこちらからどうぞ
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最後までお読みいただきありがとうございます
嬉しいこと、ちょっと大変なこと、日々いろいろありますが
あなたとあなたの周りの皆様が、今日も一日元気に笑って過ごせますよう
スタッフ一同願っております
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