運動しなきゃ痩せない？
ダイエット ブログ
こんにちは🌸
東京都大田区の漢方ダイエット くすりのホーライ スタッフです
「ダイエットのツボ」コーナーでは、ダイエット中のプチお役立ち情報をお届けします。
ぜひ一緒に楽しんでダイエットしていただけたらなと思っています。
【運動＝痩せる？】
『運動しなきゃ・・・』
ダイエットするんだから運動しないと！
そう思われる方が多いのですが
運動＝痩せる！には、必ずしもならないかもしれません
脂肪を１キロ減らすには？？
脂肪１キロ＝7200kcalの消費が必要と言わているので
１日30分のウォーキングでたとえると
何日続ければ１kgの脂肪を消費できるのでしょう？
(・ω・)？
答えは
なんと、約３ヶ月！
(・ω・)！？？
30分ウォーキングして、疲れたから、チョコをちょこっと･･･
もしかすると、これで一生懸命やった運動がチャラになってしまっているかも。
１キロ減らすのにそんなにかかるんですね･･･
もちろん
運動が無駄！というわけではありません。
運動と食事を並行されている方のほうが、ダイエットの進みは何倍も早いです。
ただ、運動さえすれば痩せる！かというと
どうやら、そうではないみたいですね(´・ω・)
じゃあ、食事？？
そうですね
ダイエットは、運動より
「食事コントロール」のほうが結果が出やすいです
運動することでストレスになるなら、無理に運動することを考えなくても大丈夫なんです！
【こころとからだに聴いてみる？】
もともと
運動が嫌い！苦手
続かない、時間がない･･･(´-ω-`)
と言っていた方が、ある程度ダイエットがうまくいき出すと
突然、運動を始めることもあります
これは運動することによって「満足したい！」
という脳のプログラムが作動し出すためらしいです。
へ～(´･ω･｀)
意外かもしれませんが、
運動で健康になるのではなく
『健康になったから運動したくなる』
ということなんですね。
風邪を引いている子供に
元気になるから運動しなさい！
とは言いませんよね
元気になったら勝手に外で遊び出します
この脳のプログラムを正常に働かせるために
大切なこと、それが
「楽しい」「やりたい」
です(`・ω・´)
ダイエットのために
「運動しなきゃ！」「運動しないと痩せない！」
と義務感で運動していると、不思議なほど痩せないのです
「運動したい！」「運動すると楽しい！」
となるとスルスル痩せていきます
なので、
運動は「したくなる時」まで待っていてもいいかもしれませんね。
そんなふうに考えると、心が楽になります(´・ω・`)
楽にいきましょう
そして、楽しくいきましょう
皆さん忙しくて大変な中、ご自分やご家族のカラダのことも考えていますよね
心は楽～に過ごせたらいいですね。
まずは、毎日の食事から見直してみませんか？
当店にはダイエットをサポートする漢方はもちろん
ミネラルがたっぷり、しかもペプチド化されて
吸収率抜群のお出汁も置いています♪
自力では難しいところは漢方を上手に使って
心は楽～にダイエットできるといいですね。
気になる方はお気軽にご相談ください
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最後までお読みいただきありがとうございます
嬉しいこと、ちょっと大変なこと、日々いろいろありますが
あなたとあなたの周りの皆様が、今日も一日元気に笑って過ごせますよう
スタッフ一同願っております
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˙˳⋆𓈒𓏸˙˳⋆ くすりのホーライ ˙˳⋆𓈒𓏸˙˳⋆
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