脳を味方につけるダイエット
ダイエット ブログ
こんにちは
東京都大田区の漢方ダイエット
くすりのホーライ スタッフです
「ダイエットのツボ」コーナーでは、
ダイエット中のプチお役立ち情報をお届けします。
ぜひ一緒に楽しんでダイエットしていただけたらなと思っています。
痩せる脳
ダイエット成功のカギは“脳”にあります。
ダイエットを始めたばかりのころ
「きっとお腹が空く」
「続けられるかな…」
そんな不安がよぎりますよね。
今までの食事量があるのですから
そう感じるのはとても自然なことです。
けれど実は、
ダイエット成功の大きなカギを握っているのは
“脳”なのです。
「お腹空いた」と言うと、どうなる？
私たちは何気なく
「お腹空いた！」
と言います。
でも、その言葉を一番に聞いているのは
自分の耳。
そして脳は
「食べなさい」
という指令を出します。
言葉は、脳への合図なのです。
脳の力は想像以上
体を動かせない方が
頭の中で筋トレをイメージするだけでも
筋肉量が増えた、という研究があります。
それくらい
脳のイメージや言葉は
体に影響を与えています。
ダイエットも同じです。
発想を変えてみましょう！
お腹が空いたときは
「つらい」ではなく
お腹空いた
＝
脂肪が燃えている時間
そう置き換えてみてください。
たったそれだけで
脳の反応は変わります🐰
痩せている人の共通点
痩せている人に
「なんで太らないの？」
と聞くと
「なんでだろうね。太らないんだよね」
と答えること、ありませんか？
その方は
“太る自分”を強くイメージしていないのかもしれません。
人は、
思い描いている方向へ近づいていきます。
ダイエットは我慢ではなく“整える”こと
ダイエットは
自分を責めることではありません。
体を整え
習慣を整え
気持ちを整えていくこと。
急がなくて大丈夫
完璧でなくて大丈夫
脳を味方につけながら
少しずつ続けていきましょう。
あなたのペースを大切にしながら
ダイエット応援しています🌿
くすりのホーライでは、ダイエットのご相談はもちろん
健康相談や体質改善のご相談も承っております。
お悩みがございましたら、どうぞお気軽にご相談くださいね。
毎日が楽しく過ごせるよう、お手伝いさせていただきます。
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最後までお読みいただきありがとうございます
嬉しいこと、ちょっと大変なこと、日々いろいろありますが
あなたとあなたの周りの皆様が、今日も一日元気に笑って過ごせますよう
スタッフ一同願っております
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