こんにちは🌸
東京都大田区の漢方ダイエット　くすりのホーライ　スタッフです

「ダイエットのツボ」コーナーでは、ダイエット中のプチお役立ち情報をお届けします。
ぜひ一緒に楽しんでダイエットしていただけたらなと思っています。

【１週間で激やせ！？】

さて、

まずはこちらのグラフをごらんください☟

当店でダイエットをされた方の記録ですが、１週間で劇的に痩せました！

なぜこんなに痩せたのでしょうか？

それは、

「むくみ」がとれたこと。

不要な水分ですね。
体内に「水」が必要以上に体内にたまって、体に悪影響を及ぼすことを
漢方では「水毒」なんて言ったりします🤔

ダイエットを始めるまでは、毎朝、体がこわばり、起きるのも辛かったとのことですが・・・(´;ω;｀)
原因がむくみであったことは本人も無自覚だったようです。

【むくみの原因って？】

腎臓、心臓、肝臓の機能低下はもちろんのこと
冷え、ホルモンバランス、ストレス

さらに、寝不足、運動不足、栄養の偏りなどの生活習慣もむくみの大きな原因となります。

なるほどね。

私はむくみ感じてないし、大丈夫かな～🙋
なぞに自信満々ですが、

・朝、顔が腫れている？

・夕方になると靴下の跡がつく？

・手が握りづらい？

・舌に歯型がついている？

など、むくみのサインありませんか？

なるほどサインね、どれどれ。

付いてるわ、靴下の跡…😭

【身近な食べ物】

話を戻しまして、

上のグラフの方はパンが大好きで、朝食は毎朝パンを召し上がっていました。

ダイエットを始めてから小麦を控えたところ、体調がよくなり
体の水分も抜けて、ダイエットがスムーズに進みました。

小麦に含まれる糖質は、血糖値が急激に上昇するため、
太りやすくなったり、むくみを引き起こす原因になります。
また、日常、強い疲労感や集中力低下を感じたりするようにもなります😪

そういえば、パン食だとすぐにお腹がすくような気がしますね。
ご飯にすると必然的におかずが増えてバランスがいいような・・・？

ダイエットは毎日のお食事を見直すいい機会なんですね！

【今日からできる！むくみ解消！】

今日からできるなら、やらなきゃ損！

ということで、私スタッフも
できるところからゆる～く頑張ります🙋

①食生活

これから暑い季節ですが、冷たいものばかり摂らず、体を温める食材も摂る
（例　ネギ、生姜、にんにく等の香味野菜）
普段の飲み物を白湯にする
塩分を一日控える「塩抜きデー」を開催する

②運動やリンパマッサージ

ポンプ役の筋肉(ふくらはぎ・もも)を鍛える
リンパ液を流すのは自分の筋肉です！

③入浴・足湯

湯船に浸かる。
末端の血流、リンパの循環を促しましょう

④ストレス解消

自分では難しい内臓やストレスのケアは、漢方に助けてもらいましょう。

ダイエットがうまく進まない原因は、むくみのほかにもいろいろあります。
漢方の力を借りて、毎日の生活を見直してみませんか？

気になる方はお気軽にご相談ください

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最後までお読みいただきありがとうございます

 嬉しいこと、ちょっと大変なこと、日々いろいろありますが
あなたとあなたの周りの皆様が、今日も一日元気に笑って過ごせますよう
スタッフ一同願っております

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