明日からダイエット
ダイエット ブログ
こんにちは
東京都大田区の漢方ダイエット くすりのホーライ
カウンセラーの洞井(ほらい)です
人生最後のダイエットを応援しています！
【痩せたいんです・・・】
最近お腹の肉がやたら気になる
去年のパンツのウエストがきつい
帰宅して着替えると、下着の跡がついてる
健康診断で悪玉コレステロールが高め
膝が痛い、腰が重い
お医者さんから「とにかく痩せましょう！」
と言われた・・・などなど
「私だって、痩せられるものならとっくに痩せてるわよ！」
という声がたくさん聞こえてきます
【でもね・・・】
「今夜はお付き合いで飲み会なんで・・・」
「明日はお友達とランチの約束があるの」
「週末は温泉お泊りなので、帰ってきたら頑張るゾ！」
「夜ジョギングすることに決めたんで、早速ウエアーを注文した
明日か明後日には届くかな？」
これがいつの世でも、痩せたい女性たちに一番浸透しているダイエット
その名も
【明日からダイエット】
明日からダイエット？そうなんです。
「よし、明日から頑張ろう！」経験ありますよね
でも、「明日から」は大抵やってこないんです
結局そのまま、また来週、また来月、気づけば、なんとエ～ッ もう年末！
ダイエットって、本当に続けるの大変なんです
「糖質オフ」「16時間断食」「○○だけダイエット」…
世の中には毎年のように“新しい”ダイエット方法が話題になりますが
なかなか続けられない理由の一つが、早く結果を出したいと思うあまり、ついついハードルを高くしてしまうことなんです
【明日からダイエット】ではなく【今からダイエット】
それが
・お金がかからない
・特別な道具もいらない
・誰でもすぐ始められる
超シンプルな、一生モノのダイエット方法です
例えばこんなことです
【1】 よく噛んで食べる
→ 目安は一口30回。まずは3口目まででOK！
これだけで食べる量が自然に減ります。満腹感もUP。
【2】 夜の「ながら食べ」をやめる
→ テレビやスマホを見ながらだと、つい食べすぎに。
“食事に集中する”だけで、食べる量は変わります。
【3】 毎日、体重計に乗る
→ ダイエットへの意識が変わる
さらに、ホーライおすすめの1日4回測定をしてみると
→あなたが一番楽に、しかも早く痩せるための近道が見つかります
【4】 間食をやめる？減らしてみる？
劇的効果を実感できます
【5】 気づいたら「30秒」だけ腹筋を意識する
→ 深呼吸、丹田に力を込める
階段を使う、少し遠回りする、立ったまま足踏みでもOK
簡単なことばかりですが
全部やろうとしなくていいんです
だってダイエットって「がんばること」じゃなくて、
「ちょっとだけ意識を変えること」から始まるんですから
だから、「明日から」じゃなくて「今から」なんです
完璧を目指すと、すぐ挫折しちゃいます
今までがそうだったでしょ？
さあ、「明日からダイエット」とは さよならして
今からできる簡単なことから始めましょう
自力では難しいところは、漢方を上手に使ってストレスなくダイエットできるといいですね
気になる方はお気軽にご相談ください
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最後までお読みいただきありがとうございます
嬉しいこと、ちょっと大変なこと、日々いろいろありますが
あなたとあなたの周りの皆様が、今日も一日元気に笑って過ごせますよう
スタッフ一同願っております
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˙˳⋆𓈒𓏸˙˳⋆ くすりのホーライ ˙˳⋆𓈒𓏸˙˳⋆
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