4月

15

2016

心のヨガ『身体が硬いのは』〜大田区蒲田でヨガ教室開催中

ヨガ

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くすりのホーライ

沖ヨガインストラクターの阿部幸子です

「私、身体が硬いんです!」

ヨガをお誘いすると半数以上の方が、こんな風におっしゃいます。

 

【身体が硬いのは・・・】

身体が硬いと一口に言っても

骨盤周りが固い人、首や肩甲骨が硬い人、お腹が硬い人、足首が硬い人等

いろいろなタイプがいます。

硬くなる理由に、精神的、肉体的原因があり、肉体的原因にも、偏った体の使い方と、内蔵の疲れからくるものとあります。

精神的には、緊張しやすい人、頑固な人は身体を硬くします。

 

肉体を酷使するスポーツや、肉体労働も同じです。

その使う部分によって、硬くなる部分が違ってきます。

偏った使い方が原因です。

また食べ物では、肉や卵、魚介類が多いと硬くなります。

肉、魚介、卵には、食材その物の中に、身体を締める塩分が含まれ、

塩、醤油などで調味して、焼いたり、煮たりするので、より陽性になるからです。

肉食を減らして、穀物中心の菜食にし、身体を揺さぶったり、深い腹式呼吸を練習したり、

お風呂で温まったり、ストレッチをしたり、ヨガの「ほぐし動作」をやって見ましょう。

どうでも良い、という考え方も大事です。柔軟でスタミナのある身体を作りましょう。

合掌

ファミリーヨガ 石井三郎先生のコメントより (石井先生は阿部の師匠です)