2月

24

2016

『中性脂肪が高い♪』ダイエット薬局のやせるメール2016_vol.010

やせるメール

中性脂肪が高い場合、ダイエットの基礎知識

こんにちわ
くすりのホーライです

今朝もテレビで
ウォーキングについて
やってましたね!

1日1万歩って
どうなの?

結論は
歩きすぎはヒザを痛めたり・・・
無理して血管に負担がきたり・・・
逆に免疫力が下がったり・・・

8000歩で良い!

細切れでいいので、早歩きを20分ぐらい入れる

って言ってました。

8000歩も無理な方は
歩き方を見直しましょう

うちのウォーキングセミナーの
Bob先生は

歩き方さえマスターすれば
歩数は関係ない!とまで
おっしゃってますよ

次回のウォーキングセミナーは
3/6です

お気軽にお尋ねくださいね
詳しくはニュースレターを
ご覧下さい!

お届けをご希望の方は
このメールにその旨
ご返信くださいね

【中性脂肪が高い】

『油もの、控えて
いるのですが、
中性脂肪が高いんです・・』

よく聞かれます。

が、これはちょっと
違います^^;

中性脂肪を
下げるために

一番控えてほしいのは
揚げ物などの脂肪ではなく

“糖類”です

甘いもの、お菓子
デザート

はもちろんですが

お米や

小麦粉が原料の
パン、パスタ、うどん、ソーメンも
食べすぎは、気をつけましょう

揚げ物を控えても

飴をなめていたり
朝パン食だったら

中性脂肪は
下がらない

ってことですね

いつもお読みいただき
ありがとうございます。