6月

20

2014

良く寝るおばさんはやせる!?

やせるメール

寝る子は育つ!って言いますね。
太めのおばさんはもう育ちたくない!

でもね良い眠りができると

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[一つ目]
痩せるのに必要な2大ヤセホルモンが出るんです。
①代謝や筋肉にかかわる成長ホルモンや
②脂肪や糖質を分解するコルチゾール
というホルモンです。

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さらに[二つ目]

自律神経が整って嘘の食欲が出にくくなります。

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そして[三つ目]

スッキリ起きられると朝食もおいしく食べられて
体のエンジンがかかります。
よく動く為のエンジンが全開ですね。

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明日は土曜日
お仕事がお休みの方も多いのでは?
例えば今夜は普段シャワーの方も湯船にのんびり浸かってみませんか?

今夜はよく眠れますよ!

いつもお読みいただきありがとうございます。