2月

04

2019

『Bob先生のウォーキングセミナー』

お悩みごと

2/3はBob先生の、ウォーキングセミナーでした。
Bob先生が大事にされているのは、歩くうしろ姿。

関西出身の先生は毎回、新しい話題で笑わせてくれます。
今年も楽しいセミナーになりそうです。

『歩くこと』は毎日、誰もがしていること。
改めてジムに通わなくても、どんな風に歩くかで
身体は良くも悪くもなります。

ジムに通わなくても
先生が教えてくれるちょっとした運動で
充分に身体が整うのを私は実感していますよ!

『歩くこと』 でサボっていた毛細血管が蘇ります。
血流が良くなり、血管のお掃除にもなります。

★冷えが良くなる  ★体重、体脂肪率が下がる
★コレステロール、中性脂肪が下がる  ★血圧が安定する
★血糖値が安定する ★骨密度が上がる 良いことずくめです♪

お待ちしてますね!

さて、今日ご紹介するのは

 【 インナーマッスルを鍛えるバランスのポーズ 】

4年前の2/3節分の日に、前のめりに転んで右手首を骨折した洞井です(笑)!
この運動をやっていたら、身体を支える筋肉たちが鍛えられて、
バランスが取れ転ばなくて済んだかも知れませんね!

【やり方は簡単】・・・なんですが

両足をそろえて立つ。そこから、前後にポンと開いて後ろの足はつま先で、前の足はかかとで支えて立つだけ!

 


★顔が笑ってるでしょ?見た目も簡単なのに、
バランス力がないと全然立っていられないんですョ。フラフラしちゃいます。
つい両手を広げてバランスを取ってしまいました。
手でバランスを取るのではなく、お腹で支える。
左右でふらつき方が違うのも面白いです。

洞井からひと言
バランスには自律神経も関わっています。
仕事中に集中力が切れたなあと思ったらやるのもいいですよ。
一点を見つめて、もちろんおへその下の丹田を意識してね。

 

日時:2019 3/17()4/14()5/6()
時間am 9301130
費用:3,240円(税込)
無料体験できます。お気軽にご参加下さい
場所: 大田文化の森 4
指導:ボディメイクアッププロデューサー BB-Style主宰  Bob 砂田 
主催:くすりのホーライ (大田区中央3-24-20 観音通り商店街)  0120-98-4136

(4/141Fのスポーツスタジオです)
当日のご連絡はホライの携帯090-4736-4067までお願いします