12月

14

2018

判断食合宿

日々の気づき

先月、お休みをいただいて判断食をしながら、
ヨガレッスンをする合宿に参加させてもらいました。

昨年は2度、酵素断食(クオリ酵素だけで3日間過ごします)をしました。
体重が1.5~2㎏減、お腹まわりもスッキリする。。。
ここまでは同じなんですが今回は体調がまるで違いました。


断食1日目の夕食(うどん・大根切干・小松菜)


断食3日目の昼食(半玄米・芋と人参煮・キャベツ漬・温野菜・フルーツ・ナスのみそ汁・しいたけスープ)

断食といっても食べます。
体の声を聴きながら、判断をしながら食べます。

3日間やりますが、朝6:30~90分間の朝ヨガの後、
朝食は3日間とも飲み物のみ。梅しょう番茶、しいたけスープ、大根湯
小豆汁、葛湯など一口飲んで体がおいしいと感じたら、
それが今の身体に合った食材であり、食し方です。
昼も夜もそのように断食の先生が皆さんの体調、顔色、舌の色など見ながら
メニューを決めてくださいます。

3日目の食事が豪華なのは翌日いきなり普通の食事をしてしまうと、
体調が大崩れするのでそれを調整する為です。
私は断食1日目から頭痛が始まり、2日目の昼食後に突然楽に!
というよりも消滅!その後はウソのように身体が軽く5才は若返りました。
元気になりました。

ヨガレッスンでは、身体を動かすというより呼吸法や瞑想も取り入れることで
自立神経を整えられたことは、日頃のレッスンでは体験が難しいことだと
思います。ご一緒してくださった皆さん、先生方どうもありがとうございました。

 

帰ってきた翌朝はさつま芋、具沢山みそ汁、梅しょう番茶

今はペットボトルに水と煮干し、昆布、干ししいたけをつけてダシにしています。