12月

26

2018

大掃除

やせるメール

年末も押し迫りましたね
私は、この連休は
窓拭きとカーテン洗い
洗面所の排水溝の掃除をしました。
先日のヨガ教室での
先生のメッセージが
排水溝のお掃除よりも

血管のつまりを掃除しましょう。
毎日、少しでも
ストレッチ
ウォーキング
足指ほぐし
お尻ほぐし
心がけましょうね。
テレビを見ながら
ほんの2分
これならできますよ。
簡単なのが
湯船にしっかり浸かることです。
さらに
床のゴミを見つけたら
腰から曲げずに
しっかりひざを曲げて拾う
窓拭きは
外回しと内回し
右手と左手
両方やる
高い位置のものを取る時
無駄に(笑)
思いっきり
腕を伸ばす
いつもなら
モップがけするところを
たまには
雑巾がけしてみる
二の腕のたるみが気になる方は
両腕を後に伸ばして
(前へならえの逆ですね)
そこで
ドアノブを回す動作が
効くそうですよ
左も右も
5回やると結構来ますよ!
いつもお読みいただき
ありがとうございます。
年内は12/29(土)まで営業です。
インフルエンザが流行っています。
いざと言うときの
バイオリンク『503』
たとえ1本でも
備えておいて下さいネ。