10月

10

2018

10/10は転倒防止の日

お悩みごと

ちょっと前までは
10月10日といえば
東京オリンピック以来
誰もが知る『体育の日』でした・・・が
今日の朝日新聞に
テン トウ
10月10日は
『転倒予防の日』
と大きな広告が載っていました。
日本転倒防止学会
ってあるんですね!
ビックリです
それだけ
転倒事故が多いってことです。
当然です
高齢者向けの内容でした。
でも
10/8 体育の日の新聞に

特に18歳19歳の女性たちが

運動しなくなっていると言う記事が
(汗をかくことを嫌う旨もあるようですが)
載ってました。
若者たちも
運動不足でからだを支える筋肉が弱り
それに加えて
極端に紫外線を避けているために
骨が弱くなり
転倒の際、一瞬の大きな力に絶えられなくなってる
お年寄りだけでなく、若者も
簡単に転んで
簡単に骨折する時代です。
和食
野菜、キノコ、海藻小魚
食べましょうね!
甘い物、お酒
控えましょうね!
骨は
負荷がかかると強くなります。
特に体重が軽い方
ジャンプしたり、重力をかけてあげましょう。
座り仕事の方
脚の太い骨に体重をかけるべく
通勤時間は歩くことを
意識しましょう。
おかずの一品のバイオリンク
続けましょうね!
カルシウム不足はドクターユニカルで
解消しましょう。
いつもお読みいただきありがとうございます。