心のヨガ『なぜヨガで断食か』

自然界の動物は、断食と睡眠で自分の病を治しているのです。

生理学的には、赤血球や白血球が増し、さらに身体の悪い所に集まって老廃物を取り除いたり、治す力（自然治癒力）を数段高めます。

肉食動物は、お腹が空いてからエサを探しに行きます。

直ぐにエサにありつければ良いのですが、ダメな時は、何日も断食状態です。

ですから大した病にならずに済んでいるのです。50年位前は、栄養を取らなければ色々な病になりましたが、

今の時代は、栄養を取り過ぎて糖尿病、高血圧、心臓病、膵臓等の病に苦しんで人生を送っている人が多くいるのです。

ですから断食をして内蔵を休ませ自然治癒力を高めましょう。精神的には、お腹が空いて食べ物の有り難さが解るし、

心の中に自然と意識が向くので、内観力が高まるのです。釈迦やキリスト、マホメット等は断食と冥想で真理をつかみ世に広めたのです。

あなたも内観力を高めて、心と身体の手入れと修正をして悩み事の解決策をつかみましょう。

合　掌　　ファミリーヨガ　石井三郎

腰ほぐし1

①膝をゆるめて立ち、お腹を突き出す。

②ウエストの後ろ側の肋骨の下と骨盤の間の柔らかい筋肉を指圧する。

③姿勢はそのままで、仙骨の上と腰椎5番の境目を指圧する。