8月
30
2018
日々の気づき
今、お気に入りの本です♪
フィジカルトレーナーの
中野ジェームス修一さんが書かれています。
今まで走ったことのない人
(小学校の運動会では全員走ってますが 笑)
例えば私(ほらい)は
普段、運動として走ることはしていませんが
読んでいくうちに
これなら
ちょっと走ってみようかな?
と言うより
このくらいならできそう!
と思えてきました。
例えば
ヒザが万全ではない方でも
走り方はもちろん
ひざのチェックの方法
走る前の準備運動
走り終わってからのストレッチまで
丁寧に書かれています。
週に3回から走れ始めればいいようなので
とりあえず
8/29からはじめてみました。
走りと歩きで20分です
気持ちいいです♪