心のヨガ『寝る事を大事にして』

眠くなるとは、身体や心（精神）が疲れた時に命を守ろうとする自然の働きです。
やたら眠いときには、早く休んで眠る事がとにかく大事なのです。
睡眠時間を削ってする仕事や遊びは、命を削って病を引き起こしているようなものです。

また、寝相は身体の自然な修整体操です。寝相が悪いほど、修整能力が高いのです。
お酒のみの人が睡眠時間が少なくて済むのは、神経や筋肉が緩むからです。
飲む過ぎると身体に負担がかかり、眠くて起きられなくなるのは、逆に身体に負担をかけたからです。
飲み会などで飲み過ぎに注意ですね。 合　掌　ファミリーヨガ　石井三郎