8月

30

2017

心のヨガ『ストレス』

ヨガ

ヨガ くすりのホーライ

 

ストレスの原因はいろいろです。

例えば、毎日同じ姿勢で動作していたり、自分の感情をおさえて我慢していたり、身体でも心でも思い通りにならないことが続くと、ストレスになります。ただし好きな事や趣味を長く行っても、楽しいことは平気でいられるのです。

子供の頃にわがままに育つと、些細な事でも、自分の思うようにならないとストレスを感じます。
肉体でも痒かったり、痛かったり、経験が少ないと、少しの苦痛もストレスに感じてしまいます。

不安はストレスを大きくします。ストレスを減らすには、こうしたら大丈夫、という安心感です。
家族や友達、周りの人も、希望が持てるよう励まして協力すると、ストレスは少なくなります。
ストレスは考え方を変えるチャンスであり、生活と人生を変えるチャンスにもなります。
それでもダメなら環境を変えると楽になります。

 

合掌 ファミリーヨガ 石井三郎