『リバウンドしない秘密♪』ダイエット薬局のやせるメール2017_vol.086

２年半前にダイエットをされたKさんが
本日も測定に来て下さいました。

身長　151ｃｍ
体重　50.7ｋｇ(標準体重+0.55ｋｇ)
体脂肪率　31.7％
年齢　53歳

からスタートされました。

３ヶ月で
体重　45.15ｋｇ(標準体重マイナス5kg)
体脂肪率25.6％

体重は標準体重を大きく下回って、5.5kg減
体脂肪率も6.1％減

すばらしいです。

で
本日の測定値が

体重　45.8ｋｇ
体脂肪率24.7％

またまた立派です。

リバウンドどころか
体脂肪率がさらに減ってます。

Kさんが
リバウンドしない秘密
何だと思われますか？

1番目は
ダイエット卒業後も
１ヵ月半から２カ月おきに
測定に来店してくださること

⇒細かい軌道修正ができます

2番目は
kさんの場合は
女性のホルモン系がダイエットの邪魔をしていましたので
その漢方薬は今も止めずに続けておられます。

3番目は
食べ方の工夫
食事は野菜から食べています。

でも
レタスやきゅうりのサラダだと
ついドレッシングをかけてしまうので
今は

食事のはじめに
まず、大きめのトマトを一個
食べるそうです。

食べ終わったら、お食事開始です。

いいですね～

要するに、リバウンドさせない為に一番大事なことは
Kさんのように、つねに意識を持つこと。

いつも、痩せて目標体重に行ったら
そこからがあなたの本当のダイエットのスタートですョ！

とお話していますが
まさに、この意識が大切なんです。

あなたにとって、一番効果的な意識の方法はなんでしょうか？
探して、試して、見つかったら続けてみて下さいね。