『糖質の摂りすぎで”糖化”』ダイエット薬局のやせるメール2017_vol.074

最近よく　”糖化”って
聞きますね

トーストを焼きます。
こんがりきれいな色になります。

これが糖化です。

糖と
たんぱく質が

熱によって
焦げた状態です。

身体も
たんぱく質でできているので

体温で温ためられている！
ましてや
紫外線に当たる！

そして
糖質→　特に甘いもの
を摂りすぎると
糖化が起こります。

肌
内臓
血管
髪の毛
爪
骨

たんぱく質が変性
して

肌だと
黄ぐすみやシワ、シミ

身体では

ガン
動脈硬化
糖尿病
高血圧
認知症
などなど

太るだけじゃ済まない！！

怖いですね。

下の10項目のうち
3個以上チェックが付いたら
要注意

6個以上の方は
即、対策を練らなきゃ！

1.早食い
2.朝食は食べない
3.定食では、まずご飯から食べる
4.野菜をあまり食べない
5.パンや麺類をよく食べる
6.甘いものや清涼飲料水をよく摂る
7.つい食べ過ぎてしまう
8.お酒を飲んだ後によくラーメン(麺類)を食べる
9.ストレスが多い
10.運動はあまりしない

お菓子はもちろんジュース
パン、麺類など小麦粉など

やっぱり
摂りすぎに注意しましょうね。

いつも
お読みいただきありがとうございます。