4月

12

2017

心のヨガ『内観力を高める』

ヨガ

心のヨガ『内観力を高める』

ヨガ特有の、動きを一定間隔止めて行う体操を行うと、身体の隅々まで内観力が高まります。

その動きを止めている時に、刺激がいっているところへ無意識に内観していることになります。

ですので、体操をこまめに行っている人は、普通の人と比べたら断然、内観力が高いのです。
異常を直ぐに感知できるので、普段の生活での病気予防にヨガは最適です。

心の分野では冥想が内観力を高めます。冥想と言うと難しく考えますがただ自分の心に意識を向けるだけです。

ところが、私たちの心は何かに集中していても、勝手に遊んで歩く心があるため、『迷想』になってしまいがちです。

心は二つあると思えば解りやすいと思います。

一つの心は、何かに集中しようとする心で、もう一つの心は遊んで歩く心。
遊んで歩く心を集中しようとしている心で観察していると、自分の心の癖や、グッドアイデアが閃いたり、悩み事の解決策が浮かんだりと良いことだらけです。座る姿勢だけが冥想と思わずに、いつでもどこでも心に意識を向ける癖をつけて下さい。

合 掌  ファミリーヨガ 石井三郎

『肩甲骨をよせて、胸を開く』   【日めくり】きくち体操より

ヨガ_肩甲骨をよせて、胸を開く