2月
22
2017
ヨガ
毎週水曜日はヨガ教室です。
今週もおひとり、初めてのNさんがお試しで参加して下さいました。
Nさんもそうでしたが
初めての方が必ずおっしゃること
「私、身体が固いんです」
大丈夫です。ほぼ全員おっしゃいます。笑
でも、Nさんが帰りにこんな感想を言ってました。
「薬局さんのヨガ教室だから、もっと固いイメージだったけど
みなさん、色々声を出して、笑ったりしながら
緊張もせずにやれてよかったです。」
うちのヨガ教室では
気持ちも身体も緩ますための、『ほぐし』を大切にしています。
朝、目が覚めたらお布団の中でいいので
身体を左右にユサユサゆする。
座ったら、足を投げ出して
両足をユサユサゆする。
椅子に座って、両腕をブラブラとゆする。
いつでも、どこでもゆすって、緩ませてあげましょう。
人間の身体は
60%は水でできています。
身体をゆすると、その水がユッサユッサとゆれるんです。
絡み付いていた糸も
ほぐれますよ~ 緩みますよ~~
ぜひ、今すぐやってみてね。
ホーライヨガ教室名物のほぐし棒で、太ももをほぐしてます。