朝ごはんが大事♪

雪がちらついてきましたね。

甘酒に金時ショウガでも入れて
温まりたい気分ですネ。｡o@(^-^)@o｡

【朝ごはんが大事】

今朝も朝ごはん
ちゃんと食べましたか？

私は珍しくお米でなく
肉まんでした。

肉まんは洋からしで
いただき

あとは
豚汁に金時ショウガを少々。

ご飯粒のときだけじゃなく
パンでもお味噌汁は
一緒に食べてね！

朝の味噌汁は

①温かい発酵食品の味噌が
　胃や腸を目覚めさせてくれる
　

②塩分が交感神経を目覚めさせて
『今日も1日元気！』な気分になれる

時間がないとき
食欲がないとき
普段、朝ごはん食べてない方

味噌をマグカップで溶かしただけの
『ミソスープ』でも充分ですよ。

逆に
『顆粒だし』みたいなものは入れないでネ！

入れるんなら

鰹節
とろろ昆布
あおさ

今の季節なら
大根切干

など
その辺にある天然のものを(笑)

を入れてください。

いつもお読みいただき
ありがとうございます