12月

22

2016

『大掃除は痩せるビッグチャンス』ダイエット薬局のやせるメール2016_vol.052

やせるメール

『大掃除は痩せるビッグチャンス』ダイエットの基礎知識

日曜日は
お爺ちゃんのお部屋の大掃除をしました。

最初は
ベットの上のマットレスを
干そうと思っただけだったんですが

段々、手を広げてしまい
結局、窓拭きまでやってしまいました。

後は
障子の張替えが残ってます。(*^-^)

そこそこ疲れましたが・・・

家事の消費カロリーは

体重50kgの女性が

10分間やると

 

●掃除機をかける・・・30Kcal

●風呂そうじ・・・33Kcal

●ぞうきんがけ・・・33Kcal

●ベットメイク・・・28kcal

●洗濯物を洗う・しまう・・・17Kcal

●皿洗い・・・20Kcal

●窓拭き・・・28kcal

数字だけ見ると
たいしたことないって
思うかもしれませんが

たった10分でこれですョ。

さらに
何となくやるんじゃなくて

お腹に力を入れて
ゆっくり呼吸しながらやりましょう。

消費カロリーが20%は
上がります。

お家の中も
身体の脂肪も

きれいになって
いいことばかりです。

しかも

香草エキスを飲んで
お掃除頑張ったら
翌朝の体重測定が楽しみです。

次の3連休
チョコチョコお掃除の計画を
立ててみてはいかがですか?

いつもお読みいただき
ありがとうございます。