12月

18

2016

『野菜のすごさを実感♪』ダイエット薬局のやせるメール2016_vol.051

やせるメール

『野菜のすごさを実感』ダイエットの基礎知識

【野菜のすごさを実感】

冬は

水分の摂取量も減り
生野菜も夏よりは食べなくなり

なんとなく
便秘ぎみ
便が固い

そんな方も多いかと思います。

私もその1人なんですが
昨日、有楽町に出かけたついでに
ずっと前にお客様のEさんから紹介していただいた

銀座2丁目の
『農家の台所』でランチしました。

https://tabelog.com/tokyo/A1301/A130101/13119621/

ビュッフェ形式で
野菜がたくさん食べられます。

生野菜
お惣菜
麦ご飯
カレー
具沢山の味噌汁

などが並んでいるのですが

メインは野菜バイキング

大きなボールに
たくさん並んだ季節の生野菜を好きに取り
お好みのドレッシング等で食べます。

飲み物も豊富で
ジュース、コーヒー、紅茶のほかに
さらにいろんなハーブティなど

私は
カットした野菜が浮いた水と
(たぶん正式な名前が?)

ゴボウ茶を
いただきました。

バイオリンクとベリカットを
忘れずに飲んで
私にしては珍しく
かなりお腹いっぱいになっちゃいました。

農家の台所
そして
野菜の繊維がたっぷり食べられたので

今朝
とっても立派なお通じが!

だから

あんなに食べたのに
今朝には、体重戻りました。

バイオリンクも心なしか
多い目に飲んだからかも?

効果倍増でしたね。

どうぞ
意識的に季節の野菜は摂りましょう。

ちなみに
便通がつく快腸野菜の王様は

水溶性と不溶性の両方の食物繊維を多く含む、ゴボウ。

今夜はゴボウ鍋なんていかがですか?

ゴボウ鍋

いつもお読みいただき
ありがとうございます。