『おうちで別府温泉♪』ダイエット薬局のやせるメール2016_vol.049

【おうちで別府温泉】

冬は寒いので
身体が熱を作ろうとして
代謝が上がります・・・が

このところは
12月とは思えない温かさです。

寒くない時も
自力で頑張って動いて
代謝を上げましょうね。

たとえば
30分ウォーキングでは
100kcalのエネルギーを使います。

でも
ウォーキングの
時間がないわと言う方は

30分の入浴でも
90kcalも
使うことができるんですョ。

ただ
ウォーキングでは
筋肉を鍛えられますし

もし
インターバル歩行を
すれば

さらに
心肺機能も上がるので

頑張れる方は
ウォーキングを！

ちなみに
12/11（日）はホーライウォーキングセミナーです。
詳しくは

【定期教室】普段の歩き方だけで、こんなに変わる！ボブ砂田氏のウォーキングセミナー

そこまで
頑張りたくない方は（笑)

お風呂で
手足を伸ばしたり

たたんだり
するのはどうでしょう！

さらに、それもちょっと？
と言う方には　(笑・笑)

おススメの入浴があります。

夜中の体重の落ちが変わります。

しかも本格明礬温泉なので

（別府湯の華温泉）

家族中で楽しめます。

1箱10回分で
4000円+税

1回分のお試しバラ売りも
ございますよ。
500円＋税

今夜は
『おうち別府温泉』ですね。

いつもお読みいただき
ありがとうございます。